KIBO-Jutsu ist eine sehr dynamische, wettkampforientierte Kampfsportart, bei der Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen gleichermaßen wichtig sind. Durch die große Vielfalt der körperlichen Anforderungen (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit) ist KIBO-Jutsu  im Vergleich mit vielen anderen Sportarten eine hervorragende Möglichkeit, seinen Körper fit und gesund zu halten.
Für Anfänger männlich/weiblich geeignet.

Ort: Grundschule Rahlstedter Höhe, Ahrenshooper Straße 1-3

Trainingsort: kleine Gymnastikhalle

Trainingszeiten :

Dienstag 16.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Kurse

Kurs 1 / Kinder und Jugendliche von 7 bis 12 Jährige (16.00 bis 17.00)

• Ausdauer- und Krafttraining
• Bewegungslehre (Beinarbeit, Ausweichen, Kampfstellungen)
• Box- und Tritttechniken
• Abwehrtechniken
• Selbstverteidigung und Wettkampf

Kurs 2 / Jugendliche von 12 bis 16 Jährige (17.00 bis 18.00)

• Ausdauer- und Krafttraining
• Bewegungslehre (Beinarbeit, Ausweichen, Kampfstellungen)
• Box- und Tritttechniken
• Abwehrtechniken
• Selbstverteidigung und Wettkampf

Kurs 3 KIBO-Jutsu fit / ab 15 Jahre (18.00 bis 19.00)

Wer die Fitness und die Figur eines Boxers haben möchte, der muss kein blaues Auge riskieren. Die Lösung heißt KIBO-Jutsu fit. Die Trainingsform für einen knackigen Body.

• vielseitig ausgerichtetes Workout mit Musik
• Box- , Kickboxtechniken und weitere Fitnesselemente
• Inhalte des eigentlichen Trainings (z.B. Krafttraining, Schlagtraining, Arbeit mit Pratzen und Partnertraining)
• Elemente anderer Fitness – Aktivitäten (z.B. Aerobic, Stretching usw.)

Auf diese Weise werden alle motorischen Grundeigenschaften – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – bestmöglich entwickelt und verbessert. Im Prinzip alles, was für eine ganzheitlich perfekte Fitness nötig ist.